Trainingseinteilung CCKBK ab 26.04.2023

Grundsatz:
Für Vereinsmitglieder (Anfänger/Fortgeschrittene) wird ein planvolles und der Leistung entsprechendes Trainingsprogramm angeboten. Die Trainingsinhalte werden entsprechend der jeweiligen Vereinssituation angepasst.

Mittwochstraining:
Hauptziel: Praktizieren der Basisformen der chinesischen Kampf- und Bewegungskunst (Wushu) und des chinesischen Schwertfechtens, sportliche Grundlagen schaffen.
Weiteres Ziel: Erlernen höherer Schwertformen und weiterer Wushu-Waffenformen.
Trennung nach Basis (Anfänger) und Erfahrenen (Fortgeschrittene, Teilnehmer ab Stufe „Orange“).
Voraussetzung zur Teilnahme am regulären Training ist die Absolvierung eines Einsteigerkurses mit 10 Trainingseinheiten.

Block           TN     Thema
Gemeinsames Anfänger- + Fortgeschrittenen-Training 90 Minuten
30 min        B/E    Funktionales Fitnesstraining
30 min        B/E    Tritte, Basistechniken in Bewegung, Wushu-Basisformen Faust mit
                               Korrektur und individuelle Übungen
30 min        B/E    Chinesisches Schwertfechten, Basistechniken, Basisformen
Fortgeschrittenentraining (erst nach Stufe Orange)
30 min        E        Höhere Schwertformen, weitere Waffenformen (z.B. Säbel Basis)
                               Einzelsequenzen mit Korrektur und individuelle Übungen

Donnerstagstraining:
Hauptziel: Praktizieren der 24er Peking-Form
weitere Ziele: Erlernen von weiteren Taiji-Formen und weiteren inneren Stilen
Trennung nach Basis (Anfänger) und Erfahrenen (Fortgeschrittene, Teilnehmer
ab ausreichender Kenntnis der 24er Peking-Form)

Voraussetzung zur Teilnahme am regulären Training ist die Absolvierung eines Einsteigerkurses mit
10 Trainingseinheiten.

Block        TN       Thema
Gemeinsames Anfänger- + Fortgeschrittenen-Training 90 Minuten
30 min     B/E       Aufwärmen, Qigong, Gangübungen, Stände
30 min     B/E       Einzelsequenzen mit Korrektur und individuelle Übung, Pekingform in der Gruppe laufen
                  B/E      Harmonie zum Abschluss des ersten Blocks
30 min      B/E      32er Schwertform oder 42er Wettkampfform
Fortgeschrittenentraining (erst nach Kenntnis und Routine der Pekingform)
30 min      E          36er Chen, XingYi

Die Mitgliederversammlung am 15.7.2021 wurde pünktlich um 19:00 begonnen. Der Bericht des 2. Vorsitzenden und  sportlichen Leiters wurden vorgetragen. Es folgte der Bericht der Kassenwartin und der Kassenprüfer. Danach wurde der amtierende Vorstand entlastet und ein neuer Vorstand gewählt:

• 1. Vorsitzender                                     Stefan Dolezich
• 2. Vorsitzende                                       Heidrun Miller
• Kassenwart                                           Vincenz Eigebrecht
• Referent für Öffentlichkeitsarbeit    Dieter Herrmann
• Schriftführerin                                     Petra Kotsis

Heidrun Miller als 2. Vorsitzende übernimmt die sportliche Leitung in Absprache mit dem 1. Vorsitzenden; zusätzlich zum Vorstand wird Petra Herrman als Beisitzerin beratend an den Vorstandssitzungen teilnehmen. Sie ist durch die Ausbildung zum Vereinsmanager C qualifiziert.

Der weiße Kranich spreizt seine Flügel: Dies ist eine der Bewegungssequenzen der "Peking-Form", einer international bekannten Taiji-Form. Der Club für chinesische Kampf- und Bewegungskunst Koblenz e.V. begrüßte letzten Donnerstag als Gast den chinesischen Kampfkunstmeister Yu Chang Fu. Gemeinsam mit den Vereinsmitgliedern und externen Gästen trainierte er die Peking-Form mit ihren 24 Bildern. In einer Vorführung demonstrierte der Meister aus Qingdao in Ostchina zudem Taiji-Waffenformen, und zwar mit Säbel und Fächer.

Viel Spaß und Lust auf Mehr beim Schnupperkurs Schwert.

Interessierte erhielten einen Einblick in die Bandbreite des Wushu - Schwerttraining. Zusammen mit bereits "Infizierten" übten wir Grundtechniken und zum Abschluß eine Kurz Form für Einsteiger.

Neun neugierige Wiederholungstäter vertieften ihre Stockkenntnisse und lernten Schlag- und Abwehrtechniken deren Anwendung in einer Partnerform mit sehr viel Spaß trainiert wurden.

In einem Chen-Seminar gab uns unsere ÜL Heidrun einen Einblick in die älteste Stilrichtung des Taiji.
Zwischen Übungen zur Beweglichkeit der Taille und der Seidenfaden-Bewegung gab es in einer aktiven Pause eine Präsentation über die Entwicklungsgeschichte des Taiji. Zum Abschluss lernten wir die ersten Bewegungen der 36er Chen-Form.

Hier freuen sich 8 neue Träger der roten Schärpe zusammen mit ihren Trainern über die bestandene Prüfung. Damit ist der Teil I  "Das Schwert der 16 Prinzipien" abgeschlossen.

Beim Zertifikatslehrgang "Schwert Stufe 1+2" qualifizierten sich in den Herbstferien vier Teilnehmer und schlossen mit dem Zertifikat "Orange" ab. Herzlichen Glückwunsch! Vereinsmitglieder, die das Zertifikatstraining bereits zuvor erfolgreich absolviert hatten, nutzen die Gelegenheit zum Sondertraining.

Das Seminar Wushu-Langstock hatte eine große Resonanz gefunden. 10 Lernwillige trafen sich in der Halle des TGO in Oberlahnstein um Spinning und Grundtechniken mit dem Langstock zu lernen. Nach einer kurzen Vorstellung der verschiedenen Stockmaterialien und einem Exkurs in die Physik mit Begriffen wie Lastarm, Kraftarm und Schwungmasse startete das Training mit Spinning.

Anfangs polterten die Langstöcke reihenweise auf den Fußboden, wurden aufgehoben und wieder um die eigene Hand gedreht. Schlussendlich war es doch allen Teilnehmern möglich die Drehung des Stockes mit Armbewegungen und Körperdrehungen zu koordinieren. „Sieht schon ganz gut aus“ war der Kommentar unseres Übungsleiters Stefan. Anschließend trainierten wir verschiedene Abwehr- und Angriffsanwendungen. Mit der Vorstellung einer kurzen Partnerform als Vorschau auf die Lerninhalte des nächsten Seminars endete der Kurs.